こんにちは
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ヒップアップに興味ないですか？
お尻の大きな筋肉の大臀筋を鍛えることで、
ヒップアップにつながります！
太ももの後ろにあるハムストリングスも鍛えることができ
太ももとお尻の境目をだすのに効果的です♪
注意点
◎膝が内側に入らないようにする
◎腰が反らないようにする
◎呼吸を止めないようにする
◎反動で行かないようにする
◎上半身力を入れすぎない
これらを気をつけながらヒップリフトを
やってみてください！！
毎日やることで、綺麗なヒップが手に入ります！
頑張りましょう♪
