こんにちは、ブローデルの村上です。
最速で梅雨明けした関東甲信！
こんなにも早く梅雨明けしてしまうと水不足が心配ですね。
しかも、こんなに暑い日が続くと体もついていかないですよね。
今日は、夏に体調を崩す原因をと予防法を紹介♪
■原因
〇室内外の温度差による自律神経の乱れ
〇高温多湿の環境による発刊異常
〇熱帯夜による睡眠不足
こうゆうのが積み重なると体の怠さ、疲労感、食欲低下などの不調へとつながっていくんです。
■予防策
〇栄養価の高い食品を積極的にとろう！
疲労回復にはたんぱく質・ビタミン
〇室内での過ごし方を工夫しよう！
冷房、扇風機の風向きなどを調節
〇良質な睡眠をとるための工夫！
疲れをためないことが一番の予防。これが一番難しかったりしますよね、
早めの就寝、頭部をアイスノンで冷やしたり、ストレッチをしたりしてみてください。
この暑い夏を元気に過ごしましょう！！
