こんにちは
いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
まだまだ暑い日は続いていますが、
脚を出す機会も増えているのではないでしょうか？
そこで気になってくるのが、前モモの張り感だと思います！
悩まれている方本当に多いです・・・
そこで家でもできる簡単なストレッチをご紹介したいと思います！
まず、前モモがなぜ張ってしまうのか？
その原因は、前ももに負担が大きくかかっているからなんです。
例えば、歩いている時の身体の重心が常に前になっている、
他の筋肉を使えていない。等前ももばかりに負担がかかっていると
太くなっていきます・・・・(´;ω;｀)
そこで、骨盤周りの筋肉を緩めるストレッチをしてあげましょう！！
前ももが伸びているのを感じながらやるのがポイントです！
大体1か所３０秒くらいをめどにやっていくといいです！
痛気持ちいいくらいがちょうどいいので加減しながらやってください。
慣れてきたら他のストレッチと混ぜながらやってくのもいいですよ♪
サロンでのケアを持続させてくれるのが、自宅でのケアになりますので
皆さん少しづつでもいいので取り組んでいきましょうね！
