こんにちは！ブローデルの峯岸です♪
今回は
健康そうなのに実は「食べない方がいいもの」をお伝えしていきます！
●フレーバー付きヨーグルト
甘味料が多く含まれていることが多い
オススメはプレーンのヨーグルトにフルーツやシナモンを混ぜて♪
●グルテンフリーのお菓子
意外に高カロリー、高糖度のものが多く栄養価の低いものが多い
●野菜スナック
ほとんどの物が少量のパウダーで色付けしているだけ…
●100％ジュース、野菜ジュース
ジュースそのものが濃縮された糖分でできているものがほとんど…
食べ物よりも吸収しやすい飲み物はより気を付けて！！
朝ご飯や間食に何げなくとっている物も多くありませんか？？
お食事内容一緒に見直していきましょう！
