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痩せられな人の共通点・・・

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こんにちは
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！

今日は頑張ってるのになかなか痩せられない人の
共通点を上げていきたいと思います！
当てはまってるなと思う方は、1つずつ変えていきましょうね♪

〇基礎代謝が低い
人間の身体で起こる代謝のうち7割を基礎代謝が占めています。
運動で活動代謝を上げる前に
まずは、基礎代謝を上げましょう！！

〇体内温度が低い
体温は1度低いだけで基礎代謝が12％～13％低下します。
頑張って運動しても痩せられないのは体内温度が低いから・・・・

〇冷え性・血行不良
身体が冷たく血行が滞ってると脂肪も燃やすことはできません。
血の巡りを良くし、いらないものを排出できる体を作ることが
ダイエットには欠かせません！！ブログ画像夏になると、身体の中から冷やすことが多くなります。
また、お風呂もシャワーになる方も多いでしょう。
冷たい飲み物も飲みたくなるのはわかりますが、
なるべく常温の飲み物をとるように心がけましょう！！

お風呂も入れる日は入って、そのほかは足湯でもいいので
浸かるようにしましょう！！
少しずつ変えていくことでいつの間にか
習慣化してるので、ダイエットも大変じゃなくなってきます♪
痩せられる体づくり一緒に頑張りましょうね！

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