こんにちは
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！
ダイエット頑張ってるのになかなか
痩せないなと思ってる方いませんか？
もしかすると、身体のゴミ溜まってる可能性ありますよ！！
身体の中のゴミは、便や余計な水分のことです。
これが溜まってると、せっかく頑張ってても
痩せない、疲れやすい、余計に太って見える・・・
こうなってきてしまいます。。。。
ゴミさえ体の中からなくなってしまえば、
お腹もへこみ、服のサイズダウン、
好きな服をきたり、疲れにくい体になっていきます！
どうやって？と思いますよね・・・
〇お水を1日1.5リットル～2リットル飲む
人間の身体はほとんどが水分です。
お水を取り替えてあげないと汚い体になってしまいます・・・・
〇１日５分でも運動する【歩く、ストレッチでもOK】
運動すると体内の血液が循環し余計な水分も
溜まりにくくなり、むくみずらくなります！
〇ゴミ出しの食べ物を食べる
キウイ、バナナ、きゅうり、イワシ、みそ、ヨーグルト
納豆、キムチ、鮭など食べるといいです！
もちろん食べすぎ注意です！！
どれもはじめやすいものだと思うので、
痩せないなと感じてる方はやってみてくださいね！！
これを行いながら、マッサージも一緒に行えるとなおいいです♪
本格的な夏ももうすぐです！
頑張りましょう♪
