こんにちは♪ブローデル村上です。
普段、スマートフォンやパソコン作業されている方、背中が丸まって、肩が内に入っていませんか？
巻き肩になると、、、
・肩こりの悪化や首の痛み
・自律神経の不調
など、引き起こします。
日々の積み重ねでできた巻き肩は、やはり、日々のケアによって改善していきましょう！！
こり固まった筋肉をいきなり運動やストレッチで伸ばすより、準備運動として先ずは、マッサージをおすすめ💗
お手持ちのボディクリームなどで鎖骨の下から脇の腋窩リンパまでスライドするようにマッサージ✋
胸を開きやすくすることで、巻き肩の改善第一歩です☆
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