こんにちは、ブローデルの村上です。
先日、高尾山に行ってきました。
登山というよりもリフレッシュとリラックスを兼ねて薬王院まで
お参りに行きました。
やっぱり、緑がきれいで落ち着きます～♪
遠くを見渡せるのも、空が澄んでる感じも最高ですね。
少し、上に来ただけで温度差も違うような気がしました！
湿度が高い日だったのですが、上の方が爽やかさとカラッとした感じがありましたね。
そこで、大きく深呼吸！！！
生命維持には欠かせない呼吸、深呼吸は健康にいいこと知っていますか？
深呼吸をすると、血圧と心拍数が下がりより多くの酸素が脳に送られて頭をスッキリさせてくれます。
しかも、自律神経を整える効果もあるので、普段から呼吸が浅い方、ストレスをため込んでしまっている方には必要です！！
自然が多いところに行ったときや寝る前に一度、大きく深呼吸をしてみてはいかがでしょうか？
