こんにちは
いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
今日は、太ってしまう立ち方を4個紹介させていただきます！！
〇片足重心
片側重心の姿勢が癖になってしまうと、身体の左右のどちらかの筋肉が
酷使され硬くなり、血流が悪化してしまいます。
コリや痛み、それに加え体の左右差、歪みなどを生じさせる原因にも・・・
骨盤が歪むと、内臓も本来の位置からずれてしまい機能低下に繋がります・・・
〇反り腰
骨盤の後ろとつながっている大腿二頭筋が弱いと
骨盤は前に傾いてしまいます。
前に倒れてしまわないようにバランスをとるため反り腰になってしまいます。
ポッコリお腹や太もも前張りに悩んでる方のほとんどが反り腰かも・・・・
〇脚をクロスにして立つ
脚をクロスにして立つと、膝関節の外側にある
外側副靱帯が伸びてる状態になります。
徐々に伸びていき、膝関節の外側を支えることができなくなり
Ｏ脚がどんどんひどくなってく可能性が！！
〇猫背
猫背だと前屈みの姿勢になってしまい、
肺を圧迫し身体の中に空気を十分に取り込めなくなってしまいます。
姿勢を維持するのに必要なお腹や背中の筋肉が衰えると、
背中が丸まって猫背に近づいてしまいます。
使われない筋肉が多いと脂肪が付きやすい体に・・・・・
どうですか？皆さんは１つでも当てはまりそうな
立ち方はしてませんでしたか？
いつでも意識すれば、すぐにでも変えられることだと思うので
やってみてくださいね♪
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