こんにちは
いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
突然ですが、きちんと呼吸してますか？
私たちにとって大切な生命維持活動でもある呼吸。
深呼吸をすることで、血圧と心拍数が下がり
酸素が脳に送られるので頭をスッキリさせることができます！
また自律神経のバランスを整え心身のリラックスができます。
呼吸が浅い方、睡眠の質を高めたい方、ストレスの解消に
大きく深呼吸をしてみると少しは改善が見込めるかと思います！
深呼吸をして苦しい方は、猫背になってる方が多いです。
猫背になると呼吸が浅くなります。
それだけ肺の活動がうまく機能しなくなるので、
一日１回は最低でも深呼吸をして、身体をいたわってあげましょう！！
最近梅雨が戻って来て、湿度も高いので
しっかりと水分補給をして体調を崩さないようにしてくださいね！
急に熱くなる日もあるので熱中症にも気を付けてお過ごしください♪
